Hvad er omega-3 egentlig? 🐟
Omega-3 er en gruppe af essentielle fedtsyrer, som udgør en vigtig byggesten i kroppens fedt. Omega-3 fedtsyrer er af gruppen, umættede fedtsyrer, som findes naturligt i fødevarer som fisk og nødder. Det at de er umættede betyder, at de har en kemisk struktur, der er ekstra gavnlig for kroppen!
EPA og DHA er to eksempler på specifikke omega-3 fedtsyrer, der er vigtige både som signalmolekyle og for nervecellernes strukturelle opbygning 🧠
Spiser du ikke nok fødevarer med omega-3 fedtsyrer, også kaldet fiskeolie, i hverdagen kan du overveje at tage et kosttilskud med omega-3 og på den måde dække kroppens behov ↓